Sınav Kaygısı Nedir?

sınav-kaygısı-nedir

Sınav kaygısı nedir?

Kişilerin sınava yoğun bir şekilde çalışabilmesine rağmen barındırdığı yüksek oranda heyecan ve stres bu bilgi birikimini yok edebilmektedir. Bazı durumlarda da bu kaygılar öğrenme güçlüğüne neden olabilir. Endişelenmek bilgileri unutmak ve endişelenerek kavrayamamak diye ayrı değerlendirilebilir. Bazı insanlar kaygılarından dolayı fiziksel olarak da rahatsızlanabilmektedir. Aslında psikolojik olan bu durum zamanla biyolojiyi bozup büyük sıkıntılara yol açabilmektedir.

Sınav kaygısında endişeli olma durumlarını şu şekilde özetleyebiliriz;

  • –        Sınav bitiminde bütün hayatım alt-üst olacak
  • –        Aylardır çalıştım ancak başaramayacağım
  • –        Bilgilerim yetersiz daha çok çalışmalıyım
  • –        Sınavda her şeyi unutup hiçbir soruya doğru yanıt veremeyeceğim
  • –        Bulunduğum ortamda herkes hemen anlayabiliyorken ben anlamada güçlük çekiyorum
  • –        Zekâmda bir sıkıntı var

Gibi cümleler sınav kaygısını yaşayan kişi için kurulmuş en belirgin cümlelerdir.

Biyolojik olarak bu kaygıların kişide yaratabileceği duygulanım ise;

  • –        Şiddetli kalp çarpıntısı
  • –        Mide bulantıları
  • –        Karın ağrısı
  • –        El titremesi
  • –        Okuduğunu anlayamama ve baş dönmesi
  • –        Odaklanamayacak kadar yoğun ateş basmalar
  • –        Göz kararması
  • –        Uykusuzluk
  • –        Bitkinlik
  • –        Solunum sıkıntıları
  • –        İleriki vakalarda bayılmalar

Burada sıkıntıların temelini aslında aile baskısı oluşturuyor olabilir. Bir kişiye fazlaca yükleniyor olmak kişiyi zorlayarak yükünü ağırlaştırabilir. Her şeyden önce gence güven duygusu verilmelidir. Dünyanın sonu olmadığı ve önünde başka seçeneklerin olabileceği konuşulmalıdır. Bu tarz sıkıntılar aileden kaynaklanıyorsa en büyük sıkıntı iletişim kopukluğudur. Çocuğun yapabilecekleri ile beklenti arasında uçurumun olması baskı yaratarak yapılabilecek olanlarında önüne geçerek sıkıntıyı daha da büyütecektir. Örneğin tarihe hiç ilgisi olmayan bir gençten fazlaca tarih bilgisi istemek ve bu anlamda çocuğu yüreklendirmek çocuğu strese sokabilir. Ezberleme yeteneği olmayan çocuk bilgi yumağını karıştırarak daha karmaşık sıkıntılarla boğuşmak zorunda kalabilir. Belki çocuğun görsel sanatlara ilgisi vardır ve bu bastırım sonucu elinde olan yeteneğini de kaybederek hayatta tamamen yok olabilecektir.

Bu yazı 2241 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

Online Psikolojik Testler
psikolojik testler
Bu siteye,Klinik Psikolog, Psikolojik Testler, Depresyon Testi, Takıntı Testi, Aşk Testi, Kıskançlık Testi, Ankara Psikolog Tavsiye, Psikolog Ankara Adresleri, Pedagog, Çocuk Psikoloğu, Aile Danışmanı, Evlilik danışmanı, Cinsel Terapi, Depresyon, Panik Atak, Fobiler, Yaşam Koçu, Takıntılar, Psikolojik Testler anahtar kelimeleri ile ulaşıldı. Ankara Psikolog