Buradasın Ankara Psikolog » Yaşam » Bu Egzersizlerle Gözleriniz Kartal Gözü Gibi Olacak

Bu Egzersizlerle Gözleriniz Kartal Gözü Gibi Olacak

Yazar: Ankara Psikolog

Gözlerimiz hayatımızda işlevselliği en yüksek olan organlarımızdan birisi. O yüzden onlara çok iyi bakmamız gerekiyor.

İşte size her gün rahatlıkla yapabileceğiniz ve harika bir görme yeteneğine kavuşabileceğiniz 10 egzersiz. Günde 10 dakika ayırmanız yeterli olacaktır.

2 dakika boyunca göz kırpın.

Bu egzersiz gözlerinizdeki kan akışının düzenlenmesine yardımcı olacaktır.

1

Sabit bir noktaya bakarken başınızı daire çiziyormuş gibi hareket ettirin.

Kan akışının artmasını sağladığı gibi boynunuz için de faydalı bir egzersiz.

Önce sağa bakın ve gözlerinizle yavaşça tam sola bakın.

Aynı hareketi zıt yön için de yapın.

2

Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.

Karanlık gözlerinizdeki fotoreseptör hücrelerini güçlendirir. Böylelikle daha net bir görüşe kavuşursunuz.

Gözlerinizle bir figür çizin.

Bir rakam veya basit bir şekli başınızı oynatmadan gözlerinizle hayali olarak çizmeye çalışın.

3

Gözlerinizi 3-5 saniye sıkıca kapayın ve sonra açın.

Bunu 7 defa yaparsınız göz kaslarınız rahatlayacak ve gözlerinizde kan dolaşımı artacaktır.

Parmaklarınızla göz kapaklarınıza çok hafifçe bastırın.

2-3 saniyelik bir baskı uygulayın ve bunu 5 defa yapın. Bu göz içi sıvının akışını artıracaktır.

Gözlerinizi iyice açın ve geometrik şekiller çizin.

Bir üçgen ve kareyle başladıktan sonra beşgen, sekizgen gibi daha karmaşık şekillere geçebilirsiniz.

4

Gözlerinizi kapatın ve göz bebeklerini yukarıdan aşağıya hareket ettirin.

Günde 5-10 defa tekrarlayın.

Pencerenin yanında durun ve çok yakın bir noktaya odaklanın.

Cam üzerindeki bir noktaya ya da dışarıdaki bir eve 15-20 saniye boyunca odaklanın. Bunu günde 10 defa yapabilirsiniz.

Kaynak: http://brightside.me/article/ten-straightforward-exercises-to-give-you-great-eyesight-30405/

BU YAZILARA DA GÖZ ATABİLİRSİNİZ

Yorumunuzu Bekliyoruz !