İnsanlar çoğu zaman duygusal olarak sağlıksız olduklarını fark etmezler. Kalitesiz bir yaşam sürerler ama bunun sebebini duygularına bağlamayabilirler. Fiziksel rahatsızlıkları olup da doktora gitmeyi reddeden insanlar gibi duygusal rahatsızlıkları olanlar da durumlarını görmezden gelebilirler ama bu gerçeği değiştirmez. Duygusal rahatsızlığın 8 yaygın işaretini bu yazımızda bir araya getirdik. Bu işaretleri bilgi edinmek için okumalısınız ancak herhangi bir tanı koymak için yeterli olmayacaklarını belirtelim.
- Her zaman endişelisinizdir
Gece gündüz sürekli endişeli bir haliniz vardır. kaygılarınız yüzünden uyku düzeniniz bozulur, iş/okul performansınız düşer. Sanki endişe bağımlısıymışsınız da buna engel olamıyormuşsunuz gibi hissedersiniz.
- Sürekli hayıflanırsınız
Eğer size yük olan üzüntüleriniz var ve üstesinden gelemiyorsanız sürekli hayıflanmayı seçerseniz kendinizi depresif hissedebilirsiniz. Geçmişte yaşadıklarınızı düşünüp ardınızda bırakamadığınızda tekrar tekrar yaşadığınız mutsuzluk sizin şimdiki duygu durumunuzu ciddi bir şekilde etkiler.
- Her zaman öfkelisinizdir
Affetmeyi bilmiyorsunuz diyebiliriz. Aklınızda hep size yapılan yanlışlar siz öfkelendiren durumlar vardır. İntikam fikri hep kafanızın bir köşesindedir. Bu durum içinizde bitmek bilmeyen bir kin oluşmasına sebep olur ve negatif duygular duygusal rahatsızlıkların en büyük destekçisidir.
- Olaylara yalnızca kendi tarafınızdan bakarsınız
Bakış açınızı değiştirmeyi düşünmezsiniz bile. Haklı olduğunuzu düşünür ve bundan asla şüphe duymazsınız. Bununla birlikte sizinle aynı görüşleri paylaşmayan kişilerin fikirlerini beğenmez, dikkate almaz, önemsemezsiniz.
- Empati sahibi değilsinizdir
Kendinizi asla başka insanların yerine koymazsınız ve bu da ilişkilerinizde sorun yaratır. Yaşanan olayların sizde yarattığı etkileri bilirsiniz ama karşınızdakinin neler yaşıyor olabileceğini düşünmezsiniz.
- Sınırlarınızı çizemezsiniz
Sürekli çevrenizdekileri memnun etmeye çalışırsınız hayatınızda belirgin sınırlar yoktur. Kendinizden çok başkalarının düşüneceklerini, hissedeceklerini önemsersiniz.
- Kolaylıkla incinirsiniz
Yaşadıklarınıza karşı çok dirençsizsinizdir. Her şey sizi kırar, incitir ve ciddi hasarlar verir. Kendinizi güçlü hissetmezsiniz hatırladığınız her anınız acı vericidir.
- Başarısız olacağınıza dair sürekli nedenler bulursunuz
Kendinizle konuşuma diliniz hep olumsuzluk barındırır. Cümleleriniz olumsuzluk ekleriyle son bulur. Çoğu zaman başarısız olacağınızı düşündüğünüzden yeni işlere adım atmazsınız bile bu da karşınıza çıkan birçok fırsatı kaçırmanıza sebep olur.