Buradasın Ankara Psikolog » Kişisel Gelişim Ve Yaşam Koçluğu » Unutkanlık Nasıl Yenilir?

Unutkanlık Nasıl Yenilir?

Yazar: Ankara Psikolog

İnsanlar dünyaya geldiği ilk andan itibaren unutkanlık gerçeğiyle yüz yüze gelmektedir ancak yaş ilerledikçe unutkanlığın arttığı da bilinen bir gerçektir.Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak ya da kişisel eşyalarımızı bulmak daha uzun zaman alabilir.

Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil; ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak basit önlemlerle unutkanlığın önünü almak mümkündür.
Memorial Hastanesi Uz.Dr.Abdullah Özkardeş; Unutkanlığı yenmenin yolları hakkında bilgi verdi.

Bir kişi, unutkanlığı hakkında endişeleniyorsa, doktora başvurmalıdır. Ayrıca belleği canlı tutacak, unutmayı engelleyecek pek çok şey de yapılabilir. Hobiyle uğraşma, zamanını arkadaşlarıyla geçirme, iyi ve sağlıklı beslenme ve egsersiz yapma, kişinin daha uyanık ve daha sağlam kafalı olmasına yardımcı olur.

Belleğe yardımcı yollar şunlardır:

  • Yeni beceriler öğrenin
  • Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın
  • Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin
  • Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın
  • Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun
  • Dinlenmenize dikkat edin
  • Eksersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin
  • Alkol almayın
  • Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın
  • Ciddi bellek problemleri nelerdir?
  • Ciddi bellek problemleri, kişinin araba kullanma, alışveriş yapma ve para harcama gibi günlük aktivitelerini yapmasını etkileyebilir.

Ciddi hafıza problemleri

  • Daha önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolma
  • Tekrar tekrar aynı soruyu sorma
  • Yön işaretlerine uyamama
  • Zaman, yer ve kişiler hakkında net olamama
  • Kendi bakımını yapamama (kötü beslenme, banyo yapamama gibi.)
  • Eğer bu problemler varsa, doktora başvurmak gerekir. Ciddi bellek problemine, unutkanlığa yol açan olayı bulmak önemlidir. Çünkü tedavi problemin nedenine bağlıdır.

Ciddi bellek problemlerinin nedenleri nelerdir?

Tıbbi nedenler
Bazı tıbbi nedenler, ciddi bellek sorunlarına yol açabilirler. Bu problemler, tedaviye başlamadan önce giderilmeye çalışılmalıdır.

Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler şunlardır;

  • Bazı ilaçların yan etkileri
  • Depresyon
  • Dehidratasyon denilen vücutta yetersiz sıvı olması
  • Sağlıklı gıdaları yeterli kadar alamama veya vücutta vitamin ve mineral eksikliği
  • Küçük kafa travmaları
  • Troid problemleri
  • Bu durumlar önemlidir ve bir doktor tarafından tedavi edilmelidirler.
  • Psikolojik problemler
  • Yaşlı insanlarda bazı psikolojik problemler ciddi hafıza sorunlarına yol açabilir. Üzgün olma, yalnız, kaygılı ve sıkıntılı olma kafa karışıklığına ve unutkanlığa yol açabilir. Aktif olmak, arkadaşlarına ve ailesine daha çok zaman ayırmak ve yeni beceriler öğrenmek yardımcı olabilir. Tedavi için bir doktoru görmek gerekebilir. Problemler çözüldükçe bellek problemleri daha iyi olur.

BU YAZILARA DA GÖZ ATABİLİRSİNİZ

Yorumunuzu Bekliyoruz !